Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan selama bulan Ramadhan ini, diantaranya sebagai berikut ini :
NIAT PUASA
Motivasi yang kuat untuk berpuasa menyebabkan fisik kita siap untuk menghadapi sesuatu yang diakibatkan oleh puasa tersebut. Diketahui bahwa kadar asam lambung orang yang niat puasa lebih rendah dari orang yang kelaparan. Hal ini karena niat(motivasi) puasa menyebabkan penekanan pusat lapar di otak sehingga kita siap menahan lapar sampai waktu berbuka.
TETAP MAKAN SAHUR
Makan sahur penting bagi kita untuk memperoleh cadangan energi dalam melakukan aktifitas keseharian. Bila tidak sahur seseorang akan mudah menjadi hipoglikimia dimana kadar gula dalam darah turun. Hal ini menyebabkan tubuh cepat menjadi lesu, loyo dan mengantuk, bahkan mudah marah.
HINDARI MAKANAN DAN MINUMAN YANG BANYAK MENGANDUNG GULA SAAT SAHUR
Makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula akan memacu tubuh memproduksi insulin untuk segera menetralkan kadar gula dalam darah. Akibatnya rasa lapar akan cepat timbul dan badanpun menjadi cepat lemas danlesu. Perbanyak makanan yang mengandung protein tinggi karena protein akan diolah lebih lambat disbanding jenis makanan lain.
SEGERA BERBUKA PUASA PADA WAKTUNYA
Segeralah berbuka dengan makanan yang manis (korma) dan secukupnya, makanan yang manis lebih baik untuk usus yang kosong dan lebih cepat diubah menjadi energi. “Makan dan minumlah kamu jangan berlebihan….â€QS 7:31
BEROLAHRAGA DI BULAN RAMADHAN
Salah satu penyabab cepat lelah ketika puasa adalah kebiasaan yang salah ramai-ramai berolahraga sehabis sahur. Waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan Ramadhan adalah beberapa jam (1-2 jam) menjelang berbuka puasa dan dianjurkan tidak melakukan olahraga yang terlalu berat.
MENJAGA KEBERSIHAN GIGI DAN MULUT SELAMA BERPUASA
Ketika puasa semua kegiatan makan dan minum berhenti total sehingga produksi kelenjar air liur mulut berkurang dan mulut menjadi cepat asam dan berbau. Karena itu dianjurkan untuk segera menggosok gigi sehabis makan sahur agar sisa-sisa makanan tidak membusuk di rongga mulut.
sumber artikel untukku.com
22 Agustus 2009
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
43 komentar:
Duhh agak bingung nih milih makanan yang sehat untuk sahur dan berbuka...bagi infonya yah ...thx
Semoga kita semua tetap bugar selama Ramadhan, bisa menunaikan puasa yang berkualitas
______________________________
Salam Ukhuwah BERSAMA DAKWAH
selamat puasa ya bro ^^ and salam kenal bro ^^
trimakasih infonya, semoga dengan menjalan tips tersebut, puasa kita jadi lebih berkuliatas... dan bisa di terima disi2 allah, serta membetuk jiwa yang islami... amin....
makasih infonya sob... sangat membantu.....
Info yg sangat dihargai..TQ
Bermanfaat sekali bang tipsnya n linknya sudah saya add sekalian selamat puasa :D
bgus tuh infonya... mudah2n kita ttp sehat n g lemes saat puasa..
Met Puasa,,,
sipp thx infonya,,
jaga kesehatan penting..
perlu dipraktekan nih.. hehe
siapapun yg kamu beri untuk membantu yg membutuhkan,tak akan hilang.semua pasti dicatat oleh tuhan,dan untukmu telah disiapkan balasan..tanks ka" admin untuk kerelaan-nya berbagi..
artikel yang anda sajikan di blog ini sangat menarik. Ditunggu artikel selanjutnya.
terima kasih pak admin telah menghadirkan informasi dan berita yg bermanfaat,semoga dengan sering di updated akan menjadikan website ini lebih bermanfaat lagi bagi pengunjung..
Postingan yang keren dan bermanfaat, dapat menambah referensi dan pengetahuan. Lanjutkan
Thanks admin, informasinya sangat berguna. Tambah terus dong artikelnya
Terima kasih, informasinya sangat berguna. Senang deh berkunjung ke website ini, semoga terus ditambah artikelnya.
makasih informasinya sangat bermanfaat sekali buat saya yang dari tadi browsing di google cari informasi ini, makasih banyak ya, semoga sukses selalu. Jangan bosan update artikelnya selalu!
Thank buat postingannya, biar mantab blognya rajin posting ya gan..
jangan mengeluh dan hapuslah air matamu, yakinlah Alloh akan memberikan apa yg kita butuhkan, bukan apa yang kita inginkan. Selamat beraktifitas yaa ..
semoga hari ini menjadi hari keberuntunganmu
berilah kami kelancaran dan kemudahan untuk hari ini..amiin
semoga infonya bermanfaat untuk semua gan..
tetap semangat,terima kasih..
Harapan kita terus memberi inovasi yang baru, up to date dalam menyampaikan berita.
belajarlah dan carilah ilmu dan juga kemampuan sebanyak mungkin. ilmu dan kemampuan akan mengantarkan anda menuju bariisan depan manusia-manusia terbaik..terus semangat sobat semua dan gapai semua mimpimu.
mana ada perlawanan tanpa keringat, mana bisa kemenangan tanpa semangat, mana ada keberhasilan dalam waktu singkat, jangan ada persaingan yang gak sehat..
REBUT!jangan di diamkan saja. REBUT! kejar dan jangan diam saja.
informasi yang bermanfaat, terimakasih.
artikel yang di berikan sangat bagus dan bermanfaat untuk kita semua
artikel yang di berikan sangat bagus dan bermanfaat untuk kita semua
artikel yang di berikan sangat bagus dan bermanfaat untuk kita semua
makasih informasinya
selamat pagi pak admin,mohon ijin untuk ikut corat-coret di kolom komentar ini,ane bangga bisa menemukan website yang super super keren ini.info2-nya sangat menarik penuh manfaat..thanks,,salam kenal untuk semua and sukses selalu..
obat alergi
pengobatan alami asma pada anak
pengobatan alami penyakit liver pada anak
websitenya bagus,postinganya juga menarik.sangat bermanfaat bagi obat sakit asam lambung akut
Obat Batuk Berdarah
obat ambeien saat hamil
websitenya bagus,postinganya juga menarik.sangat bermanfaat bagi
pengobatan sakit tipes
pengobatan alami sakit asam lambung pada anak
thanks for information obat alami gejala darah tinggi
seluruh isi beritanya sangat menarik sekali. terimakasih banyak nih.
pengobatan sakit asam lambung pada bayi
pengobatan alami sakit maag pada anak
pengobatan gejala asma pada anak
makasih informasinya obat sakit asam lambung akut
obat radang usus besar
obat gejala alergi
pengobatan alami gangguan fungsi ginjal
pengobatan sakit tipes
solusi meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita
obat sakit maag alami aman untuk ibu hamil
obat penyakit asma akut
tips mencegah asma kambuh saat hamil
cara alami menurunkan asam lambung tinggi
solusi pengobatan alami penyakit asma
Tidak ada yang bisa mengendalikanmu, semua tergantung pada diri kita sendiri. Orang lain hanya bisa mempengaruhi.
terimakasih infonya
Obat Herbal Kanker Usus Halus
atasi penyakit amandel secara alami tanpa operasi
Obat Herbal Amandel Kronis Tanpa Operasi
obat nyeri dada akibat asam lambung naik
obat herbal jantung bocor bawaan pada anak bayi
nama obat herbal untuk penyakit asam urat
obat gatal alergi pada kulit
obat alternatif osteoporosis
Posting Komentar